El agua es uno de los dones más preciados que nos brinda la naturaleza, sin embargo cuando se realiza alguna actividad física y se suda, el cuerpo no sólo pierde agua, también pierde sales minerales (sodio, potasio y cloro), que son indispensables para el buen funcionamiento del organismo.
ANUNCIOS
El calor que genera el cuerpo va elevando la temperatura a medida que realiza cualquier actividad física. Es entonces cuando se presenta la sudoración ya que con ella se regula la temperatura corporal por medio de la evaporación de liquido (sudor). Al perder líquidos y sales minerales se inicia el proceso de deshidratación el cual causa, a su vez, una baja en el rendimiento del cuerpo.
Es muy importante no esperar a tener sed para ingerir líquidos. El cuerpo puede perder importantes cantidades de líquidos aun antes de tener sed. Por todo esto tu cuerpo tiene sed de algo más de agua, tiene sed de una bebida hidratante que reponga los fluidos sales minerales y carbohidratos que se pierden al sudar.
ANUNCIOS
Hay que mantener el nivel
Estar bien hidratado es una tarea que nunca termina. Sus ventajas en términos de bienestar, recuperación y rendimiento se elevan cuando se tiene el hábito de tomar una bebida hidratante fría antes, durante y después de realizar alguna actividad física.
Por no tener ninguna contra-indicación, las bebidas hidratantes científicamente formuladas pueden ser consumidas por niños, jóvenes y adultos manteniendo así un nivel adecuado de líquidos en el organismo.
Más rápido es mejor:
La rapidez con la que una bebida se absorbe en el cuerpo es una de las causas que determina la rapidez de la recuperación. Esta es la función de las llamadas bebidas hidratantes. Esta comprobado científicamente que una bebida hidratante que tenga un balance perfecto en su contenido de líquidos, carbohidratos (aproximadamente 6% - 24 calorías en 100 mililitros) y sales minerales entre ellas sodio, potasio y cloro, acelera el proceso de absorción en el organismo.
¿Porque es importante la presencia del sodio y otros minerales en una bebida hidratante?
El sodio y otros minerales como el potasio y el cloro, ademas de mejorar el sabor de la bebida, balancean adecuadamente los fluidos en el cuerpo, estimulan la absorción de estos líquidos en la corriente sanguínea y ayudan a mantener tanto el correcto funcionamiento nervioso y muscular. Mucho se ha hablado acerca del contenido de sodio en las bebidas hidratantes. Bajo las regulaciones de la FDA (Secretaria de Administración de Alimentos e Insumos de la Salud en los Estados Unidos) encontramos que una bebida hidratante con 237 ml tiene 110 mg de sodio, mientras que un vaso de leche con 2% de grasa alcanza los 130 mg de sodio.
¿Que tomar?
Cuando se presenta un momento de sed y calor el agua es parte de la solución, pero no es suficiente. La elección es tomar una bebida hidratante que reemplaza los fluidos, sales minerales y carbohidratos perdidos al sudar y que este diseñada y aprobada científicamente.
0 comentarios: